SAY YES TO ASS

Program jsem původně sestavila pro sebe, abych se vrátila po dlouhé době zpět do režimu a znovu si vybudovala silné nohy pro svůj běh a pevnější a větší zadek (do džínů i do plavek :-D ). Byla jsem překvapená, jak málo stačí a jak neskutečně to funguje. Výsledků si všimlo i okolí. Dostávala jsem otázky: “Co si cvičila? Jaké cviky? Jak dlouho”. A já se jen usmívala:”Dělala jsem ty moje 5-10 min cvičení, kombinaci cviků, co vím, že fungují.” Proto jsem se rozhodla sdílet s vámi tento program a pomoci vám tak na vaší cestě. Program jsem poskládala ze cviků, které jsou pestré a pro tělo neustálé nové. Tělo tak nemá šanci se adaptovat - svaly sílí a rostou.Užít si navíc můžeš nádherné prostředí Tenerife, kde jsem program natáčela.